Course à pied et trail
Du 10 km au marathon, en passant par les trails : soutenir la charge d'entraînement, accélérer la récupération et corriger les déficits qui freinent la progression.
Micronutrition de l'endurance · Six-Fours-les-Plages
Micronutrition du sport : vous aider à optimiser votre santé et vos performances sportives
Un bilan approfondi, l'analyse de vos biomarqueurs et un plan alimentaire et de supplémentation adapté à votre pratique — course à pied, trail, ultra-trail.
La micronutrition
Qu'est-ce que la micronutrition ?
La micronutrition est une discipline médicale qui analyse en profondeur vos marqueurs biologiques et vos statuts en micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras). Elle évalue les déséquilibres et les déficits. Par une alimentation diversifiée, associée si nécessaire à l'utilisation de compléments alimentaires pertinents, validés et conseillés à bon escient, elle tend à corriger et à optimiser les besoins en micronutriments pour chaque patient ou sportif.
La micronutrition consiste en une prise en charge individualisée, car chaque patient, chaque sportif a un profil physiopathologique spécifique et des besoins nutritionnels qui lui sont propres.
Pour qui
Des coureurs et traileurs, à tous les niveaux
Du premier dossard aux formats les plus longs, la démarche est la même : mesurer, corriger, ajuster au fil de la saison.
Ultra-trail
Épreuves longues : anticiper les déficits en micronutriments, la tolérance digestive et l'énergie disponible.
Le bilan en 3 temps
Une méthode fondée sur la mesure
01
Entretien — 1 heure
Alimentation, pratique sportive, sommeil, activité physique, stress et environnement : on fait le tour de ce qui influence votre mode de vie.
02
Analyse des biomarqueurs
Lecture de vos analyses biologiques et de votre statut micronutritionnel pour identifier les déficits et les points de vigilance.
03
Plan personnalisé
Recommandations alimentaires concrètes et supplémentation ciblée pour corriger ce qui a été identifié.
Analyses biologiques
Ce que l'on mesure
Le bilan biologique de micronutrition préventive (350 €, non remboursé) explore les marqueurs utiles au sportif d'endurance comme le statut martial, la vitamine D, les oligo-éléments (zinc, cuivre, sélénium, iode), les vitamines, l'inflammation de bas grade, le profil en acides gras et le statut oméga-3, le stress oxydant et la perméabilité intestinale. Les analyses métaboliques, rénales et hépatiques standard peuvent être prescrites par votre médecin traitant et prises en charge.
Ferritine
exemple
Vitamine D
exemple
Zinc
exemple
CRP ultra-sensible
exemple
Index oméga-3
exemple
Schéma illustratif : la barre représente la plage de référence, le repère votre valeur. La micronutrition est une démarche d'optimisation et de prévention : elle ne remplace pas un avis ni un traitement médical.
À propos
Pharmacien, biologiste médical et traileur
Je suis Paul, Docteur en pharmacie et biologiste médical, passionné par le trail, l'ultra-trail et l'amélioration des performances. Mon but est simple : vous aider à optimiser votre santé pour atteindre vos objectifs sportifs.
Grâce à mon métier de pharmacien biologiste médical et à un bilan approfondi de vos biomarqueurs, j'analyse votre statut en micronutriments et je vous donne des recommandations alimentaires adaptées à votre profil, ainsi que des conseils en compléments alimentaires — pour corriger vos déficits et atteindre les valeurs optimales de santé.
Les bénéfices
- Améliorer vos performances
- Mieux récupérer
- Prévenir les blessures
- Garder un bon état de forme
Tarifs
Consultation — bilan initial ou suivi
Non prise en charge par l'Assurance maladie
50 €
Bilan biologique de micronutrition préventive
Réalisé au laboratoire, non remboursé
350 €
Analyses métaboliques, rénales et hépatiques
Sur prescription du médecin traitant, prise en charge possible
—
Prêt à faire le point sur votre statut micronutritionnel ?
Laboratoire Synergie — Six-Fours-les-Plages (Var)
06 83 57 87 19
paul.renevier@gmail.com